Как создаются доверительные отношения

Эта статья для тех, кто только начал встречаться и для тех, кто уже долгое время живет в браке. Вы узнаете, что такое доверительные отношения и почему теряется доверие в паре; по каким признакам определить, доверительные у вас отношения или нет; что делать, чтобы ваш любимый или любимая стали доверять вам.

Доверие — это особая атмосфера, которая возникает в отношениях между людьми. Доверие начинается с симпатии, оно не возникает моментально, мы взращиваем чувство доверия, доверительности в процессе того, как узнаем друг друга. Незнакомые люди — пугают. Чем больше мы узнаем человека, тем спокойнее мы начинаем чувствовать себя в его обществе.

Есть я — а есть не я, другой, непонятный человек. Кто ты, незнакомец? Чем больше я узнаю тебя, тем меньше я тебя боюсь и тем проще мне говорить с тобой о том, что для меня важно.

Иногда доверие к человеку рушится. Это происходит в тех случаях, когда он совершает что-то такое, что ставит под угрозу нашу безопасность — эмоциональную (по его вине пригодится переживать сильные отрицательные чувства) или физическую (например, если по вине другого человека мы попадаем в ситуацию, опасную для жизни и здоровья).

В отношениях, где нет доверия царит напряжение и подозрительность, из-за мелочей вспыхивают конфликты. Когда не хватает доверия, сложно достигать взаимопонимания. Ведь чтобы понять друг друга, нужно рассказать о том, что ты думаешь, чувствуешь или чего хочешь. Сложно откровенно говорить о чувствах с человеком, которому не можешь доверять.

Отношения, в которых мужчина и женщина доверяют друг другу принято называть доверительными.

Как выглядят доверительные отношения?

В таких отношениях мужчина и женщина:

• не боятся проявлять свои чувства, говорить о них;
• могут подурачиться и выглядеть некрасиво;
• могут говорить друг другу о своих желаниях открыто, напрямую;
• могут проявлять свою беспомощность, несостоятельность и просить о помощи.

Проявление доверия в отношениях многогранно и степень доверия в паре не может быть постоянной, она изменчива. Есть я и есть ты. Я могу доверять тебе в чем-то, а в чем-то могу не доверять. Сегодня я могу доверять тебе больше, чем вчера, а завтра — могу доверять меньше. Степень доверия может зависеть не только от поведения вашего близкого человека, но и от того, что вам пришлось пережить в жизни, от вашего опыта и личной истории. В опыте каждого человека есть ситуации, где он терял доверие. И этот опыт мы привносим в наши отношения. Это происходит само собой и сам человек может от этого страдать, но контролировать это невозможно. Если вы чувствуете, что ваш прошлый опыт мешает вам строить близкие отношения сегодня, обратитесь к психологу.

Бывают такие ситуации, когда люди стали близкими физически, приняли на себя семейные обязательства, но не смогли стать духовно близкими. Возможно, они сами по себе очень закрытые люди, а может быть просто не умеют «идти на сближение», если в их родительской семье не было эмоциональной близости между родителями и эмоциональной близости в отношениях с детьми. В таких случаях доверие в отношениях можно выстраивать сознательно.

Для того, чтобы атмосфера в паре стала более доверительной, нужно, чтобы в паре было налажено общение на интимные темы — темы которые касаются вас двоих, ваших отношений, ваших чувств.

Для человека естественно стремится к эмоциональной близости с другими людьми. Для того, чтобы вы могли доверять близкому человеку, нужно, чтобы он мог открыться вам. Но для того, чтобы он мог вам открыться, нужно проявить внимание к нему, к его чувствам, мыслям, интересам. Неосторожная критика, осуждение — причиняют боль, вызывают желание «закрыться» у большинства людей. Учитесь выслушивать своего любимого или любимую. Относитесь бережно к его (или ее) чувствам, не пренебрегайте его или ее желаниями. Не будьте «холодной льдиной», проявляйте эмоции. Говорите о своих чувствах, желаниях, планах.

Рассмотрим пример. Одна моя знакомая пара уже много лет вместе. Они часто ссорятся и периодически ненавидят друг друга. У них не принято говорить о своих слабостях друг другу. Они способны злиться друг на друга, способны повеселиться вместе, но сказать друг другу о том, что они страдают, что им плохо — они не могут. Они привыкли указывать друг другу на недочеты, осуждать, обвинять друг друга. Их отношениям не хватает бережности, оба остаются один на один со своими проблемами. Они не хотят бороться за открытые и доверительные отношения, не хотят работать над собой. Они хотели бы переделать свою половинку, но не готовы заметить свою роль в отношениях. Фактически они рядом, но эмоционально — очень далеко друг от друга и не имеют возможности поддержать друг друга. В результате — страдают оба, оставаясь одинокими, при том, что вместе.

Итак, что вы можете изменить в своем поведении, чтобы ваш любимый человек захотел больше доверять вам?

• проявляйте такт, если вы критикуете, то критикуйте поступки, а не личность близкого человека;
• будьте терпеливы, когда с вами разговаривают, выслушивайте и старайтесь понять, найти рациональное зерно в словах своей второй половинки (даже, если вам говорят на эмоциях);
• начните говорить о своих разных чувствах (но старайтесь не обвинять в них своего близкого человека);
• не смейтесь и не шутите над чувствами любимого (любимой);
• не осуждайте, а если не можете удержаться от осуждения, то держите его при себе, не говорите вслух;
• не используйте знания о любимом или любимой для того, чтобы усилить свою позицию ("но ты же сама говорила");
• не используйте манипуляций: учитесь говорить о том, чего вы хотите напрямую.

Некоторые люди любят менять себя. Я — противница этого занятия. Намного лучше и проще изменить свое поведение, чем заниматься самоедством или «пилежом» своей второй половинки. Попробуйте!

 

Автор - Мальчихина Елена Андреевна, психолог, Сибирский корпоративный энергетический учебный центр, Барнаульский филиал.

Телефон: 8 (913) 226-88-92

Эл. почта:

Сайт malchikhina.weebly.com